54: Zánětlivost – Proč, Co a Jak dělat pro dlouhodobé zdraví a optimální fungování?

Během dob mamutů a pračlověka měl stres svou roli. Byl krátký a intenzivní, aby nám zajistil přežití. Po vydařeném lovu nebo vydařeném útěku před lovící šelmou, jsme si však vždy mohli oddychnout. V méně povedeném scénáři jsme umřeli, ale v obou případech naše tělo vyplo onu „extrémní“ stresovou reakci, která kolovala v našich žilách a dotýkala se všech našich buněk.  Co se ale děje dnes? Nacházíme se v situaci, která zde nikdy předtím nebyla. Škola, práce, města a neuvěřitelná rychlost moderní doby. To vše způsobuje, že se onen „extrémní“ stres neumí sám od sebe v těle vypnout a s tím, jak se prohání žilami, poškozuje i buňky, celé vnitřní prostředí a způsobuje zvýšený ZÁNĚT! To vede k problémům s fyzickým a mentálním zdravím, k různým onemocněním včetně deprese a Alzheimerovy nemoci nebo k úzkostem! Zkrátka zvýšený zánět může i za vaši únavu nebo neodbitnou mlhu v mozku a pomalé myšlení. Každé mikrorozhodnutí je tímto naším vnitřním spolubydlícím ovlivněno. Co jde dělat proti tomu? Jak si jde takový zánět v těle snížit? Jaké supplementy dokáží v těle napodobit cvičení? Proč bychom měli více chodit do sauny? Co je to Korďák a proč jsme si ho tak moc oblíbili? To vše se dozvíte ve dnešním dílu nabaženém informacemi, které jsou pro nás stejně zásadní, jako je pro ledního medvěda led a arktida. Užijte si poslech a jako vždy se těšíme na vaši zpětnou vazbu. 
 

Navštivte náš WEB a CodeofLife.cz kde pravidelně vychází naše články.

Zadejte kód „bwa“ pro 10% slevu na Herbal-store.cz

 

Odkazy:

Vojtova Bakalářská práce na zánět: https://is.cuni.cz/webapps/zzp/detail/207163/
 

Minutáž

2:00 Zánět a zánětlivost organismu
5:00 imunitní systém a alergie
8:20 „Sickness behaviour“ Chorobné chování
17:00 Mikro-rozhodnutí a dopamin
14:30 Proč máme zvýšený zánět?
16:00 Kynurenin a serotonin, jak je získat zpátky?
17:00 Co dělat pro snížení zánětu?
22:00 Jak začít aby to bylo udržitelné?
25:00 Vytváření alergií
26:30 Cordyceps a Rhodiola Rosea
29:00 Podpora mitochondrií
30:00 Kyslíkové radikály
33:00 „Exercise mimetics“ PQQ
34:40 Co dělat když nemůžeme cvičit?
35:30 Adaptogeny a cvičení
37:00 Kreatin a mentální zdraví
40:00 Zánět a spánek 
43:00 Chlad
43:30 Meditace jako meta-hack zánětu a stresu
45:00 Hormetický treshold
48:00 Shrnutí všech suplementů a bylinek
51:00 Komunita, oxytocin, vagína a bradavky
54:00 Věřit své náladě? Jaký si mám udělat checklist?

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Podpořte nás

Instagram Feed

Something is wrong.
Instagram token error.
Load More