81: Biohacking stresu: Co s šavlozubou kočkou v mozku a proč je stres jako protrhnutá přehrada?

Poslechnout si nás můžete i na vaší podcast appce, CastBoxSpotify, nebo iTunes!

Stres je famózní nástroj. V moderním světě nám neustále slouží tak, že nás ráno probudí ze spánku, aktivuje mozek pro učení a zažene nás do bezpečí, kdykoliv je potřeba. Je navrhnut precizně, aby působil efektivně, rychle přišel a rychle odešel. Jenže život ve zrychlené době pohání kolečka stresu naplno, a to působí celou řadu poruch, úzkostí a ovlivňuje to všechny aspekty života. Kdy stres slouží tam, kde je potřeba a kdy je ho přespříliš? Dnes vám odvyprávíme příběh stresu ze všech stran. Co je to neuvědomovaný stres? Jak vypadá v mozku? Proč chronický stres v těle vypadá jako protrhnutá přehrada bez kontroly? Jaký vliv má stres v dětství na paměť a inteligenci během života? Pochopení stresu může pomoci s ním začít lépe pracovat a dělat to zároveň efektivně. V druhé části se tak věnujeme i metodám a principům, jak si vystavět bariéry proti stresu. Jak trénovat mozek? Jak praktikovat pozitivní stres pro dlouhodobé zdraví? Jak svůj stres měřit a odhalit spouštěče? To vše se dozvíte ve dnešním podcastu. Přejeme příjemný poslech. 
„Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu“
 

Minutáž:

01:50 – Pyrrho, Řecký filosof
02:20 – Neuvědomovaný stres
08:50 – Trénink mozku a supernástroj meditace
18:50 – Co je to stres a jak se chová v těle?
20:30 – Stres v MOZKU a protrhlá přehrada, co nejde zastavit!
23:30 – Přecitlivělost ke stresu a zánět
28:30 – Kortizol (stresová molekula) a jeho vliv na paměť
32:30 – Hlad v mozku a jak ho ovlivňuje stres?
  • PRAXE PRO SNÍŽENÍ STRESU:
36:30 – Sauna, proteiny tepelného šoku a oprava DNA
39:50 – Může být stres i pozitivní pro tělo? Aneb účinky hormetického stresu
47:20 – Odpočinek jako extrémní situace dnešní společnosti
48:30 – Meditace a vliv na stres
50:50 – Vliv myšlenek a prostředí na epigenetiku
53:00 – Dětství, stres a život
59:30 – Deprese, úzkosti a spouštěče
01:01:30 – Bariéra proti stresu
01:04:30 – Učení a zdravá míra stresu
01:06:00 – Sebe-měření stresu
01:08:30 – Dech pro uklidnění a HRV pás
01:11:00 – Měření stresu pomocí LUMEN
 

Zdroje:

Meditační aplikace Sama Harrise: https://www.wakingup.com/
Protrhnutá přehrada: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2682920/#:~:text=The%20paraventricular%20nucleus%20of%20the%20hypothalamus%20(PVN)%20has%20emerged%20as,autonomic%20functions%20(gastrointestinal%2C%20renal%20and 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *