Co se dozvíš v dnešním díle?
Jak “lifestyle” rozhodnutí vaší babičky ovlivnily to, kým jste a jak fungujete dnes? Zkoumání našeho genetického “kódu života” nám za posledních 67 let přineslo mnoho nových pohledů na člověka a jeho prostředí. Ty momentálně nejžhavější však zkoumá raketově rostoucí obor epigenetika, díky kterému můžeme hledat odpovědi na otázky: co je to stárnutí, v čem tkví dlouhověkost, jak se geny aktivují, jak nás ovlivňuje prostředí a zda-li se způsob života jedné generace může dědit i na té nejnižší úrovni do generace další. V biologii se tak epigenetika dotýká téměř všeho.
Celý díl jen o Epigenetice a jak ji prakticky využít
A proto jsme jí věnovali celý jeden velký epigenetický díl, kde se dozvíte vše od toho, co tvoří naši DNA a kód života, až po praktické tipy, jak se o svůj epigenom starat pro dlouhodobé zdraví. Znamená kód života biologický osud? Jak vypadá epigenetika v praxi? Jak vnější prostředí ovlivňuje naše geny? To vše se dozvíte ve dnešním velkém dílu o jedné z nejzajímavějších oblastí vědy. Přejeme příjemný poslech!
Epigenetika je v dnešní době intenzivně studovaný obor. Jedná se o vše, co je “nad” genetikou. V jednoduchosti jde o to, co se stane s naší genetickou výbavou, která změnit nejde (zatím). Již totiž víme, že nejsme naše geny, ale jsme to, co se z těchto genů stane a to závisí na jejich aktivitě.
Přepis
Aby nám geny k něčemu byly, musí se nejdříve přepsat do něčeho užitečného. K tomu dochází ve velice komplexním procesu, který se nazývá transkripce. Zjednodušeně se DNA mění na RNA a ta pak na efektory, čímž jsou nejčastěji proteiny. Tyhle produkty transkripce se následně ještě upravují v nejrůznějších organelách buňky, jako je například endoplasmatické retikulum. Epigenetika studuje právě to, co se stane při modifikaci nejrůznějších proteinů, tedy produktů transkripce a k jaké transkripci vůbec dojde! Epigenetika tedy zkoumá, právě to, které geny se zapnou, nebo ne a jak dochází k jejich aktivaci a inaktivaci.
Balení DNA
Na čem závisí, zda-li se DNA začne přepisovat? Na tom, jak je zabalena, a to určují další struktury, do kterých se tolik známá dvoušroubovice DNA balí. Těmito strukturami jsou histony. Histony jsou klubíčka DNA dvoušroubovice, které se dají dále modifikovat a to bude rozhodovat, zda-li se daný usek genomu, začne přepisovat.
Co epigenetiku ovlivňuje?
Každá buňka našeho těla se nachází v určitém prostředí. Právě toto prostředí a signály z něj budou usměrňovat buňku a ovlivňovat to, jak se bude chovat. Jsme z buněk a tento proces je tedy pro nás a naše zdraví zcela zásadní. Zde tedy přichází další otázka, co ovlivňuje prostředí vnitřní? Tedy to prostředí v kterém buňky jsou? Prostředí vnější, co v něm děláme a jak na něj organismus (my) reaguje.
1. V jakém prostředí se nacházíme
Naši epigenetiku ovlivní v jakém jsme podnebí, teplotě, tlaku a spoustu dalších věcí, které přijímáme v rámci smyslového vnímání z okolí. Může to být třeba i vůně.
2. Co v tomto prostředí děláme
Můžeme například cvičit, být v sauně, v ledové vodě, půstovat, nebo se naopak přejídat. Tímhle vším měníme bezprostřední prostředí kolem nás a následně i v nás. Například saunou, půstem, nebo chladem můžeme zapnout výhodné dráhy našeho organismu, které povedou k lepšímu zdraví a dlouhověkosti. (Mitochondriální biogeneze, aktivita sirtuinů a PGC-1alpha)
3. Jak toto prostředí vnímáme
Zde přichází velice zajímavá věc, protože najednou naše vědomá zkušenost, stav mysli, myšlenky a pocity ovlivňují to, jak naše biologie bude fungovat na té úplně fundamentální úrovni. Nemůžeme sice ovlivňovat nějaké velice konkrétní věci, ale dost jednoduše můžeme ovlivňovat náš organismus tak, že bude žít déle a kvalitněji. Protože již víme, že jsme propojený systém a jak moc naše mysl a myšlenky, to jak jsme ve stresu ovlivňuje naší biologii. No a od stoiků víme, že to není o tom, co se děje kolem nás, ale jak na to my reagujeme.
Stejně tak to vnímáme i v perspektivě mozku a mysli. Protože mysl a vědomá zkušenost, to jak situace vnímáme je to, jak pro nás jsou. Pokud si tedy dokážeme přerámovat naši zkušenost na výhodnější pro naší biologii, máme vyhráno. To probíráme v průběhu našeho celého podcastu, ale jedny z nejlepších dílů na to jsou tyhle:
- 4 Stoické myšlenky pro větší pohodu
- 65: Mozek, Vědomí a jak je možné si změnit realitu?
- 39: Mentální zdraví, PTSD a Vesmíroterapie
- 28: Vznik limitujících přesvědčení a jak s nimi pracovat?
V podcastu se toho dozvíš mnohem víc, tak neváhej a poslechni si ho!
- Náš nový suplementační online kurz je venku! https://bit.ly/2Ibc3uA
- Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram nebo Facebook
- Podpořte nás jednorázově nebo na startovači
- Zadej kód “BWA” pro 10% slevu na UpLife.cz
“Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu”