Být v klidu a spojit se s tělem

Začnu jednoduše. Únava, horko, fyzická bolest – to jsou okolnosti, které zvyšují náš stres, prohlubují negativní emoce a podněcují nepřiměřené reakce. Zvládla jste to skvěle. Nechtěla jste být agresivní na malé dítě, tak jste si včas uvědomila, co se ve vám děje a co vám pomůže vaše tělesné a psychické nepohodlí snížit. Jenom jste zapomněla zavřít okno, ale nic se nestalo.

Pocity v těle

Tělo vyjadřuje to, co jsme a jak se cítíme. Fyzické tělo je úzce propojeno s naším psychickým stavem. Pokud je tělo unavené nebo ho něco bolí, tak celkově klesá psychická energie a jsme třeba více podráždění. Platí to i naopak: pokud máme například na den naplánováno hodně úkolů a obáváme se, že to nezvládneme, tato situace se promítne do těla v podobě svalového napětí – někdo si (samozřejmě nevědomě) vybere třeba rameno, jiný šíji. Dech je spojnicí mezi fyzickým a psychickým. Přes dech lze regulovat napětí v těle a také celkově zklidnit psyché.

Celý článek je od odbornice na lidskou psychologii a koučky Radky Loji na Mindtrix
Obě skvělé koučky a psycholožky z Mindtrix si můžete poslechnout na našem podcastu

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Podpořte nás

Instagram Feed

Something is wrong.
Instagram token error.
Load More