Když se řekne DOPAMIN, co se Vám vybaví? Mně osobně motivace, úsilí, potěšení, ale i závislost a vyhoření. Dopamin je jeden velký parťák našeho mozku a nikdy bychom se bez něj nedostali tam, kde stojíme dnes. Donutí Vás zvednout zadek každé ráno z postele a jít usilovat o všechno to důležité v životě. Ve dnešním dílu rozebíráme důležité pilíře fungování dopaminu.
Časové rozvržení podcastu
“Stejný mechanismus, který motivuje nás, motivuje i mouchu. Dopamin je velmi evolučně konzervovaný”
Co Vás čeká ve dnešním dílu?
- Co je to vrstvení dopaminu a proč bychom s ním měli pracovat?
- Závisí potěšení na naší historii?
- Fungují Dopaminové Detoxy?
- Jaký je rozdíl mezi motivací a úzkostí?
To vše a ještě mnohem víc se dozvíte ve dnešním dílu o dopaminu! Přejeme příjemný poslech.
“Dopamin se vyplavuje, když si organismus myslí, že směřuje správným směrem.”
Dopamin je velice stará a konzervovaná molekula v organismech. Podílí se na celé řadě aktivit včetně pohybu, odměny, kontroly svalů, paměti a tak dále. Souvisí ale i se systémem, který nás každé ráno tahá z postele a nutí následovat “cestu”. Jaká ta cesta je? To závisí na tom, co zrovna potřebují naše primární potřeby a mnoho dalšího. Více se dozvíte ve dnešním dílu!
Navázali jsme spolupráci se SENS – Cvrččí protein je udržitelný a šetrný pro planetu. Je podobně kvalitní jako ten hovězí, ale využívá 2000x méně vody, 15x méně půdy a 12x méně krmiva a k tomu vyprodukuje 100x méně skleníkových plynů.
se SENS máme skvělou zkušenost a dělají chutné tyčinky, proteinové těstoviny, cvrččí mouku a protein.S kódem BWA na damesene.cz máš SLEVU 15%
“Vrstvení dopaminu nám dělá těžší, si danou aktivitu užít znovu.”
Co je to vrstvení dopaminu a proč je důležité o tom mluvit? “Moderní ďábel je levný dopamin”, napsal Naval Ravikant. Dnes jsme neustále bombardování nejrůznějšími vjemy, které podněcují naše váčky dopaminu v mozku. Sociální sítě, přezpracované jídlo, seriály a tak dále. Jenže to vše má dopad na schopnost našeho prožívání potěšení? Jak? A co s tím můžeme dělat? To se dozvíte ve dnešním dílu!
ZDROJE:
Zvyšování dopaminu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC281732/?page=4 Gaetano Di Chiara 1988, 1992, Anna Lambke; Dopamine Nation
Yerba Maté studie: https://n.neurology.org/content/92/15_Supplement/P5.8-008
Myší Park: https://en.wikipedia.org/wiki/Rat_Park
Dvojitý dopamin hit z jídla: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30595479/
Senzitivita k benefitům: https://www.brainpost.co/weekly-brainpost/2020/3/24/dopamine-increases-our-sensitivity-to-benefits-k42s6?fbclid=IwAR30jGTBcZwG9NyAKk4zLt2aTWiuU9y0Yje4qdcfUgARNVlfhp8y_mfvXNw
Hudba a dopamin: https://www.psypost.org/2019/02/listening-to-the-music-you-love-will-make-your-brain-release-more-dopamine-study-finds-53059?fbclid=IwAR1ZV9gXibSsG10IJSA3eMLEQnzu-K-EDxp3So6s9q4bS6u7shfp7yNTtvA
- Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram nebo Facebook
- Podpořte nás jednorázově nebo na startovači
- Zadej kód “BWA” pro 10% slevu na UpLife.cz
“Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu”
