Rozhovor, co má koule! A to doslova.. naším dnešním hostem je totiž Michal “Radar” Vrátný, zakladatel a instruktor tělocvičen Železný koule. Řeč bude o základních principech zdravého pohybu a tréninku. Proč je pohyb dárek nejen sobě, ale i dalším generacím? Jak vypadají základní principy? Co jsou časté pohybové vzorce Čechů? A jak vzniknul kult železný koule? To si pusťte ve dnešním dílu se strejdou Radarem!
Časové rozvržení podcastu
“Pokud chcete něco dát svým dětem do života, tak začnětě sportovat, aby to od vás odkoukaly”
Pohyb je nedílnou součástí života. Základem zdraví a bůh ví ještě čeho. Taky víme, že moderní doba nemá úplně pohyb na prvním a nejdůležitějším místě. Spousta z nás se hrbí před počítačem, život se odehrává na několika málo centrimetrech krychlových a pohybových úkonů během dne ubývá. Nemluvě o efektech, které na nás má probíhající a doufejme, že dobíhající pandemie a lockdowny. Když ale víme, jak pohyb k životu potřebujeme, proč se mu nevěnujeme víc?
Když se řekne fyzická aktivita, spousta lidí si to spojí s náročným tréninkem v posilovně, estetickým vzhledem, silou, během, fotbalem a tak dále. Ve dnešní době se ale člověk nemusí sedřít jak kůň. Naopak. Radar a celá železná koule učí základním principům obecného pohybu a fyzické aktivity. Zkrátka, jak se hýbat tak, aby to bylo pro život, udržitelný a hlavně účinný. Aby člověk nedegradoval, nezničil se, ale rozvíjel se.
“Základní premisa je si uvědomit, že fyzický rozvoj je jako rozvoj jakékoliv jiný dovednosti. Potřebuješ několik předpokladů : 1) měl bys to dělat pravidelně 2) přistupovat k tomu s určitou mírou konzistence 3) Adekvátně svý úrovni 4) a s principem pogresivní přetížení – neměl bys ustrnout v lekci jedna, ani to neurvat, ale postupovat po kouskách”, říká Radar ve dnešním rozhovoru.
Je strašně důležitý každej den zažívat malý vítězství. A první vítězství je, že přijdeš na ten trénink, i kdybys tam zvedl tužku
Strejda Radar
- Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram nebo Facebook
- Podpořte nás jednorázově nebo na startovači
- Zadej kód “BWA” pro 10% slevu na UpLife.cz
“Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu”