141: Neurotrénink, Terapie Červeným Světlem a Pilíře Biohackingu

Náš život se odehrává 30 centimetrů před obličejem, kde koukáme do obrazovek a produkuje to celou řadu neduhů jako nedostatečný rozsah pohybu okohybných svalů

Ve dnešní epizodě:

• Co je to Neurotrénink?
• Proč si dávat “light breaky” během dne?
• Má terapie červeným světlem základ ve vědě?
• Jaké mýty ve stravě a cvičení se opakují?
• Jak na saunu a otužování?
  
  To vše a mnohem víc ve dnešním dílu! Přejeme příjemný poslech.
  

Jedna z nejlepších věcí jsou light-breaky během dne, stačí se jít na pár minut pravidelně vystavovat světlu

Za hranicí fitness

Pro všechny nadšence biohackingu a smíchu je tady dnešní díl s matadory zdravého životního stylu a české fitness podcastové scény, Charliem a Gárlem ze Zahranicí fitness. Slovo, které se dnes často skloňuje je “Konzistence”. A ve svém jádru jsou ty nejdůležitější nástroje biohackingu právě o tom. Od kluků se dozvíte, jaké jsou jejich denní rutiny, jakými stravovacími extrémy si prošli, ale také co je důležité, když přijde na spánek, světlo, pohyb nebo cvičení. Dozvíte se taky náš přístup k sauně a otužování. Proč se Gárl otužuje v omezené míře? Dnešní díl splnil naše očekávání v plné míře. Probrali jsme to nejdůležitější ze světa udržitelného zdraví a zároveň se dozvíte něco o Neurotréninku a terapii červeným světlem aka fotobiomodulaci. A jako bonus se u toho s námi možná i zasmějete, protože my se smějeme jako vždy nad všechny rámce.