Vyhledat

Od základů biohackingu po terapii červeným světlem!

Ve dnešním dílu se bavíme s klukama ze Zahranicí Fitness Charliem a Gárlem. Náš první společný debut vyústil v malého průvodce biohackingem, kde se bavíme o všem od snídaní, extrémních návyků, až po fotobiomodulaci červeným světlem a work-life balanc. Kluci mají široký záběr od nutriční terapie, po Cross Fit, a tak jsme museli celý podcast rozdělit do dvou dílu, kde jeho druhou polovinu se budete už brzy moci poslechnout na podcastu Za Hranicí Fitness! Přejeme příjemný poslech.

Časové rozvržení podcastu

01:00Představení Za hranicí fitness 06:00Extrémy ve stravě a v přístupu ke zdraví 17:00Mýty ve stravě, cvičení a zvykotvorbě 22:00Jak si udržet motivaci? 25:00Základní pilíře wellbeingu 30:00 Mikrobiom a pohyb 36:00Světelná hygiena 44:00Výkon a regenerace
47:00Sauna a otužování 57:30Klouby a Kolagen 59:00Fotobiomodulace a terapie červeným světlem 63:00Koule a Pleška – testosteron 73:00Vizualizace 76:00Neurotrénink

Náš život se odehrává 30 centimetrů před obličejem, kde koukáme do obrazovek a produkuje to celou řadu neduhů jako nedostatečný rozsah pohybu okohybných svalů

Ve dnešní epizodě:

  • Co je to Neurotrénink?
  • Proč si dávat “light breaky” během dne?
  • Má terapie červeným světlem základ ve vědě?
  • Jaké mýty ve stravě a cvičení se opakují?
  • Jak na saunu a otužování?

    To vše a mnohem víc ve dnešním dílu! Přejeme příjemný poslech.

Jedna z nejlepších věcí jsou light-breaky během dne, stačí se jít na pár minut pravidelně vystavovat světlu

Za hranicí fitness

Pro všechny nadšence biohackingu a smíchu je tady dnešní díl s matadory zdravého životního stylu a české fitness podcastové scény, Charliem a Gárlem ze Zahranicí fitness. Slovo, které se dnes často skloňuje je “Konzistence”. A ve svém jádru jsou ty nejdůležitější nástroje biohackingu právě o tom. Od kluků se dozvíte, jaké jsou jejich denní rutiny, jakými stravovacími extrémy si prošli, ale také co je důležité, když přijde na spánek, světlo, pohyb nebo cvičení. Dozvíte se taky náš přístup k sauně a otužování. Proč se Gárl otužuje v omezené míře? Dnešní díl splnil naše očekávání v plné míře. Probrali jsme to nejdůležitější ze světa udržitelného zdraví a zároveň se dozvíte něco o Neurotréninku a terapii červeným světlem aka fotobiomodulaci. A jako bonus se u toho s námi možná i zasmějete, protože my se smějeme jako vždy nad všechny rámce.

Partnerem epizody je UpLife – kde najdete funkční
a zodpovědné doplňky stravy se zaměřením na dlouhověkost, výkonnost a mozek, na jejichž výběru se v Brain We Are spolupodílíme.

S kódem BWA na UpLife.cz máte SLEVU 10%


“Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu”

Jsem zvědavý biolog a závislák na učení se nových informací. Mozek a mysl poskytují pro mě ty nejzajímavější otázky, kterým se člověk může věnovat.

Vstoupit do diskuze

komentář

Více z tohoto pořadu

BiohackingEpizoda 141
X
BRAIN WE ARE

Odebírejte novinky od Brain We Are a buďte v tom s námi!

  • Natáčíme pro vás nové podcasty
  • Pozveme vás na offline akce
  • Společně budeme cvičit a meditovat