Co s námi dělá stres a jak se s ním vyrovnat?
Existuje dobrý a špatný stres. Ten dobrý nám neustále slouží. Ve dnešním světě nám stres pomáhá tak, že nás ráno probudí ze spánku, aktivuje pro všední činnosti a pohotově nás zažene do bezpečí, kdykoliv je potřeba. Je navrhnut tak precizně, aby působil efektivně. V případě potřeby zkrátka rychle nastoupí a rychle zase odejde. Jenže život ve zrychlené době jako je ta dnešní pohání kolečka stresu naplno, a to působí celou řadu poruch, úzkostí a ovlivňuje to všechny aspekty života. Když se protrhnou přehrady stresu a tělem se prohání stres chronický, je to asociováno i s rozvojem nejrůznějších neurodegenerativních a metabolických poruch. Dnes vám odvyprávíme příběh takového stresu ze všech stran. Přejeme příjemný poslech.
Co se ve dnešním dílu dozvíte?
- Kdy stres slouží tam, kde je potřeba a kdy je ho přespříliš?
- Co je to neuvědomovaný stres?
- Jak vypadá v mozku?
- Proč chronický stres v těle vypadá jako protrhnutá přehrada bez kontroly?
- Jaký vliv má stres v dětství na paměť a inteligenci během života?
Když se stres urve ze řetězu
Stres můžeme v jednoduchosti rozdělit na dobrý a špatný. Bez toho dobrého bychom ve světě moc dlouho nepřežili. V případě nebezpečí nás postaví rychle na nohy a my můžeme utíkat. Během toho v těle tlumí ostatní méně důležité procesy pro momentální přežití a pro útěk. Mezi ně patří utlumení imunitních funkcí, schopností precizně komunikovat, trávit a mnoho dalšího. Krátkodobě je to skvělé a splní to svůj účel. Jenže co dlouhodobě?
Zde je právě rozdíl mezi dobrým a špatným stresem. Dnešní doba, ač se v ní nenachází mamuti a šavlozubé kočky, přichází se spoustou umělých stresorů. Člověk je tak často vláčen mezi strachem z budoucí zkoušky, úzkostí z práce a šéfa či z nepředpověditelných podmínek našeho prostředí. Chronický stres se prohání našimi těly a páchá malé i velké škody. Tělo i mozek v takové situaci začínají bláznit a na té biologické úrovni dělat věci, které by normálně dělat neměly.
Jak si vystavět bariéry proti stresu?
Pochopení stresu může pomoci s ním začít lépe pracovat a dělat to zároveň efektivně. V druhé části se tak věnujeme i metodám a principům, jak si vystavět bariéry proti stresu. Jak trénovat mozek? Jak praktikovat pozitivní stres pro dlouhodobé zdraví? Jak svůj stres měřit a odhalit spouštěče? To vše se dozvíte ve dnešním podcastu. Přejeme příjemný poslech.
- Náš nový suplementační online kurz je venku! https://bit.ly/2Ibc3uA
- Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram nebo Facebook
- Podpořte nás jednorázově nebo na startovači
- Zadej kód “BWA” pro 10% slevu na UpLife.cz
“Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu”
