Proč je výhodné se přibližovat realitě? Co jsou 3 komponenty Platónovi duše? Jak snížení vnitřního konfliktu vede k bližšímu vztahu s realitou a lepšímu životu?
Víme, že nevnímáme realitu takovou, jaká je. Jsme spíše interpretátory reality a ta se nám neustále zkresluje. Navíc je nám velká část z ní skrytá. Všichni tedy jsme tak trochu jako v Platónově jeskyni.
Platón a duše
Platón mluví o rozdělení naší psýché na 3 kategorie. Člověka, lva a monstrum. Ty jsou často v nerovnováze a to vede k vnitřnímu konfliktu. Toto je velice dobrý model toho, co se děje v našem životě. Máme různé úrovně našeho prožívání, které se snažíme vyrovnat a vybalancovat. Často to ale nejde a je to vlastně nekonečná cesta, neustále balancujeme.
Snížení vnitřního konfliktu
Balancováním snižujeme náš vnitřní konflikt, který podle kognitivní psychologie a neurověd zhoršuje naše kognitivní kapacity, kognitivní flexibilitu, naši schopnost rozpoznávát “reálnější” vzorce, štěstí a naplnění. S tímto vším nám pomůže sebepoznání a snížení vnitřního konfliktu. Díky tomu se následně dostáváme do pozitivní zpětné vazby, která krmí sebe sama a ve výsledku, čím méně vnitřního konfliktu, tím méně vnitřního konfliktu. Ovlivní to, jak vnímáme realitu a sami sebe v ní.
Video: https://www.youtube.com/watch?v=zGTGfYuxkuM&ab_channel=BrainWeAre
Rozšiř a vybuduj
Toto krásně popisuje i jedna teorie budování pozitivních emocí a spokojenějšího života tzv. broaden and build theory of positive emotions, tedy teorie pozitivních emocí rozšiř a vybuduj.
Tato teorie popisuje spirálu pozitivity, která krmi sama sebe. Krásné na tom je to, že máme zaznamenáno X proměnných, které můžeme optimalizovat a až jako vedlejší efekt přicházejí pozitivní emoce, spokojenost, štěstí, naplnění. Zde je jednoduchý popis této teorie v krocích.
- Máme nějakou pozitivní emoci, událost a může to být i maličkost, nebo snižujeme vnitřní konflikt. To vede k rozšiřování naší kognitivní flexibility – nové myšlenky, aktivit a vztahů.
- Následně budujeme zdroje, jako jsou vztahy, odolnost, schopnosti a znalosti. Nebo k našemu příkladu a snižování vnitřního konfliktu – reálnější vzorce.
- To zlepší naši schopnost přežít, naše zdraví a naplnění.
- To ve finále vede krásně zpátky na větší pravděpodobnost zažívání pozitivních emocí.
Můžeme si tedy budovat postupně všechny úrovně. Snižování vnitřního konfliktu a přibližování reálnějším vzorcům také většinou vede k tomu, že zkoušíme nové věci, protože si začneme uvědomovat, že můžeme udělat víc než si myslíme a že mnohdy ten vnitřní kritik v naší hlavě, který nám povídá, že nejsme dost dobří se vůbec na realitě nezakládá.
Tohle ve finále tvoří krásný základ pozitivní zpětné vazby, spirály na které se můžeme pohybovat a posouvat kupředu.
- Náš nový suplementační online kurz je venku! https://bit.ly/2Ibc3uA
- Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram nebo Facebook
- Podpořte nás jednorázově nebo na startovači
- Zadej kód “BWA” pro 10% slevu na UpLife.cz
“Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu”